isnin lepas g klinik amik darah... puasa la jap pagi tu..... untuk tahu tahap kesihatan diri... untuk tahu kadar kolesterol, gula, protein, darah & dll.....
so semalam alhamdulillah result da kuar... alhamdulilllah tahap kesihatan aku baik.... cuma yalah nak kena banyakkan bayam + kerang untuk tambah darah... kurangkan gula + lebihkan makan sayur2an + buah2an.... kena buat exercise.. berat aku sangat tinggi ea sekarang ni... aku kena turunkan 7kg..... kira sekarang tak ideal dengan ketinggian aku ni.... mac 2011 berat aku harus 55kg....
so semalam alhamdulillah result da kuar... alhamdulilllah tahap kesihatan aku baik.... cuma yalah nak kena banyakkan bayam + kerang untuk tambah darah... kurangkan gula + lebihkan makan sayur2an + buah2an.... kena buat exercise.. berat aku sangat tinggi ea sekarang ni... aku kena turunkan 7kg..... kira sekarang tak ideal dengan ketinggian aku ni.... mac 2011 berat aku harus 55kg....
1 comment:
caiyokkkk...!!! hehe.. akunyer kalori naik.. pastu nite b4 mkn ais sekerim lak tu.. ngn nasi lemak 2 bungkus lg.. wuhuuuu... sila turunkan protein + kalori anda yer cikin.. tp saya bf.. maka kner naikkan protein.. mana satu mau ikut ni.. heheheh..;P
Post a Comment