Bertemu Ramadhan 1435 & Still PJJ

Assalamualaikum

Selamat berpuasa buat semua yang muslimin & muslimat. 
Alhamdulillah bertemu lagi Ramadhan tahun ini. 
Alhamdulillah arini hari ke 2 Ramadhan. 
Aku in shaa Allah masih lagi berpuasa. 
Azam nak puasa penuh kali ini. 
Ramadhan kali ni berbeza dengan yang lepas-lepas. Kenapa? Ngeh ngeh. 
Tahun ni berpuasa sebagai seorang isteri, menantu & mummy to be. hehehe. 
Bagi aku berbeza la & aku baru merasainya kehidupan berumahtangga. 
Apa pun kami masih berPJJ. Belum rezeki lagi tinggal bersama. 
Yalah kisah kita semua tak sama kan. Setiap orang punya kisah & rezeki masing-masing. 
Apa pun hargailah tika bersama kelak rindu tika berjauhan. Ahakkkssss.... 

Haaaa time puasa ni ofis aku start keje 8am & tamat 4:30pm. In shaa Allah, nak masak yang simple-simple buat berbuka & kalau beli pun kat Param yang memang meniaga & tengok keadaan kedai bersih & cara diorang sediakan makanan. Bukan apa kena hati-hati gak kan. 

Alhamdulillah kandungan aku dah masuk 25weeks @ 6 Bulan 2 minggu. hehehee. 
Weekend baru ini aku & hubby dah shopping barang baby sket-sket. Beli yang basic & perlu dulu. Geram tengok baju baby. Oleh sebab aku tak tahu lagi baby ku boy or gurl so aku beli jer yang dua-dua leh pakai. Seyes aku tak reti sangat nak pilih yang terbaik or bagus tapi yalah 1st pengalaman nak jadi Mummy Daddy. Semua pun cam aku kan. hahahaha. Aku cuba yang terbaik, setelah search, tanya & baca review pengalaman mak, kawan-kawan, adik ipar, sepupu serta blogger yang dah jadi mummy. 

Haaaa kan aku dah 6 bulan kan, kalau jumpa kawan-kawan, tanya eh bila due? Sebab tengok perut besar. Yalah saya tahu perut saya besar sebab kulit perut tebal. Tapi tu kan rezeki masing-masing jugak kan. Aku pun tak tahu. Semuanya kuasa Allah. Tapi cara tegur tu macam pelik jer. eeehh... Tapi alhamdulillah ada kawan-kawan yang memahami. Maklum la kadang-kadang tu tersentuh kadang tu tak kisah. Yalah kita kan punya perasaan. Tapi takpe la Allah ada sentiasa. Senyum jer la..... 

Lagi satu aku kena monitor HB aku sebab masih tak normal or tahap yang stabil. Patut 12 ni baru 10.5. huhuhu. Kena jaga makan sebab berat aku naik lebih 1kg la. Hehehee. Aku macam suka minum air berperisa ni. Isk Isk. 

Si comel dalam tummy ni aktif. Alhamdulillah. Kang kejap rasa macam kaki die tolak perut ni. Tendang-tendang. Kadang tu rasa die bergerak kiri kanan. Berenang yer. Kita puasa yer baby dari 29 June sampai 27 July ni. In Shaa Allah. Kite kena sama-sama kuat tau baby. Daddy jauh. huhu. Sob sob.

Semalam 1st sahur & berbuka dengan hubby. Berdua jer. 
Rindu nak sahur & buka ramai-ramai kat kg dengan family. 


Okeylah.... babaiiii. 

Ramadhan Datang Lagi

SELAMAT BERPUASA KEPADA SEMUA UMAT ISLAM DI SELURUH DUNIA 

Salam Ramadhan ^____^

Bulan puasa merupakan peluang terbaik untuk mengembalikan tahap kecergasan dan kesihatan tubuh badan. 
Melalui puasa anda belajar mengurus tabiat pemakanan,  mengawal nafsu makan dan lebih berdisiplin. Bulan puasa ibarat waktu rehat untuk sistem penghadaman tubuh, yang mana keadaan ini sebenarnya membantu menyingkirkan toksin dari badan.

Perubahan tubuh ketika berpuasa
 Pada keadaan normal, gula yang disimpan pada hati dan otot adalah sumber tenaga utama tubuh. Kita bergantung kepada simpanan gula ini untuk melakukan aktiviti harian.
 Semasa berpuasa, simpanan gula ini akan digunakan sebagai tenaga terlebih dahulu. Kemudian, apabila simpanan gula ini habis, lemak pula dijadikan sebagai sumber tenaga.
 Hanya jika seseorang berpuasa tanpa henti (tidak berbuka puasa/ makan/minum), tubuh akan menggunakan protin dari otot sebagai sumber tenaga. Jika berlaku, keadaan ini kita sebut sebagai kebuluran dan ia jelas mendatangkan keburukan.
 Berpuasa di bulan ramadhan bermula dari terbit fajar hingga terbenam matahari memberi peluang untuk kita menggantikan tenaga apabila berbuka mahupun ketika bersahur.
 Disyaratkan umat islam berbuka dan bersahur bagi mengelakkan tubuh memecahkan protin / otot sebagai
tenaga.
 Apabila lemak dibakar dan digunakan sebagai sumber tenaga, keadaan ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan malah juga tahap kolesterol.
 Dengan penurunan berat badan, bacaan gula pesakit kencing manis akan lebih terkawal dan tekanan darah juga lebih stabil.
 Proses detoks juga berlaku dimana toksin yang tersimpan di dalam sel lemak dibakar dan disingkirkan dari badan.
 Selepas beberapa hari berpuasa hormone endorphin akan meningkat di dalam tubuh badan, dimana hormone ini dikaitkan dengan peningkatan kepekaan .
 Jika seseorang itu berpuasa dengan maksud sebenar banyak manfaat kesihatan yang akan diperoleh.

TIPS PEMAKANAN KETIKA BERPUASA


Berpuasa secara amnya mampu meningkatkan tahap kesihatan seseorang. Walaubagaimanpun,  jika pemakanan tidak dijaga dengan teratur, berpuasa boleh menyebabkan gangguankesihatan terutama kepada individu yang mempunyai penyakit seperti gastrik, pedih ulu hati, kencing manis, jantung dan lain-lain.


TIPS KETIKA BERSAHUR


 Bersahur dengan makanan yang tinggi serat seperti oatmeal, nasi perang, sayur , buah-buahan dll.
 Ambil karbohidrat kompleks kerana ia lambat dihadam seperti beras perang, roti gandum, pasta, oats atau kekacang seperti dhal, barli.
 Ambil hidangan protin berasaskan ikan, soya ( tempe, tahu) atau kekacang ( dhal) kerana ia lambat dihadam.
 Minum air masak secukupnya terutama ketika sahur.
 Elakkan makanan masin seperti telur masin dan minuman berkafein seperti kopi, teh semasa bersahur. Kafein dan garam menggangu keseimbangan air dalam badan.
 Bersahur sangat dituntut di dalam agama. Pesakit yang dibenarkan berpuasa disaran untuk memastikan menu sahur adalah lengkap dan seimbang untuk memastikan kesihatan tidak terganggu


TIPS KETIKA BERBUKA

 Mulakan dengan makanan berkabohidrat ringkas seperti buah.
 Karbohidrat ringkas mengembalikan tenaga dengan kadar segera.
 Elakkan makanan yang terlalu berminyak , bergoreng, bersantan.
 Makan dalam kuantiti sederhana dan tidak terlalu mengenyangkan.
 Contoh menu ketika berbuka mengikut sunnah ialah kurma dan air/susu
 Kedua- dua hidangan ini adalah daripada kumpulan karbohidrat ringkas (gula) dan protin. Ia juga mengandungi serat , vitamin serta mineral.
 Berbuka dengan buah-buahan juga digalakkan
 Ketika iftar, hidangan mestilah kecil dan ringan agar badan tidak terasa letih untuk beribadah


MAKAN MALAM

 Menu makan malam boleh diambil seusai solat magrib.
 Hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana.
 Saiz hidangan yang besar akan menyebabkan kenaikan gula darah naik mendadak setelah seharian berpuasa.
 Pemilihan jenis makanan juga penting, namun godaan pelbagai hidangan dan masakan di bazaar Ramadan sangat mencabar.
 Oleh itu fokuslah pada kuantiti. Anda masih boleh menikmati hidangan enak tetapi harus tahu hadnya.